Katas sind aus unterschiedlichen Angriffen und Abwehrtechniken, Gegenangriffen zusammengesetzt. Man übersetzt das Wort Kata als Form. Meistens richten sich die Techniken gegen mehrere imaginäre Gegner, die aus den unterschiedlichsten Richtungen angreifen. Die meisten Katas wurden von alten Karatemeistern schon vor langer Zeit kreiert. Zur Übung der Katas braucht man als einziges einen großen Raum. Dadurch dass hier eine große Anzahl und Vielfalt von Techniken in den verschiedensten Situationen vorhanden sind, hat die Kata einen großen Stellungswert und stellt eine wertvolle Übung dar. Am Anfang einer jeden Karatelaufbahn werden die Heian-Katas trainiert. Hierbei ist zu betrachten, dass diese Art der Kata als defensiv eingestuft werden kann, da alle Heian-Katas mit einer Abwehr beginnen. Als Effekt des Katatrainings werden Körper, aber auch der Geist des Menschen, trainiert. Eins sollte man bei jedem KATA-Training beachten: Die Kata sollte jedesmal sehr präzise ausgeführt werden. Außerdem hat jede Kata ihren eigenen Charakter und Rhythmus. Hierbei sollten vor allem die Atmung zum richtigen Zeitpunkt eingesetzt werden, wobei dies auch ausführlich trainiert werden muss. Beim Kampfschrei "KIAI" wird durch die starke Ausatmung, und meistens der starken Spannung im Körper die Technik selber auch verstärkt . Meistens führt  am Ende einer KATA die (letzte) Technik zum Ausgangspunkt zurück.

Kata ist einfach für alles im Karate als wertvoll einzustufen, sowohl im Kihon, als im Kumite, als auch später in der Selbstverteidigung. Ein Zitat aus dem Buch Karate 2, was dies bedeutend unterstützt, möchte ich gerne einbringen: 

"KATA IST DIE GRAMMATIK, DER FREIE KAMPF DER AUFSATZ!"

Man teilt die 26 zu lernenden  Katas im Shotokan Karate in den untenstehenden Gruppen ein:

 

Diese Fassung ist nur ein ganz kleiner Ausschnitt aus dem Shotokan Karate DO. Ausführlicher wird das des Karate auf den von mir empfohlenen Karate Seiten behandelt.